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Sesiones de estiramientos y entrenamiento guiado

estiramientos

El Club de Escalada Sargantana ha puesto en marcha unas sesiones de estiramientos y entrenamiento guiado, dirigidas por por José Vicente Segarra, osteópata y masajista deportivo.

De esta manera queremos apoyar a nuestros socios ayudándoles en su mejora del rendimiento deportivo, en la prevención y recuperación de lesiones, apoyo psicológico y planificación de la temporada.

Se realizarán tablas de estiramientos, ejercicios de yoga, musculación personalizada, charlas sobre entrenamiento, lesiones, alimentación, incremento del rendimiento deportivo, técnicas de masaje y vendaje básico.

Las sesiones constarán de una parte teórica y una práctica. Para ello, el Ayuntamiento de Sagunto nos ha cedido un aula en el polideportivo municipal de internúcleos.

 

I Compe Interna del Cub d’Escalada Sargantana

compe-chica

Como ya sabréis algunos, vamos a celebrar la I Compe del CES.

El principal motivo de esta primera compe es incentivar el contacto entre los socios y pasar un buen rato en el rocódromo.

Por ello, la compe está abierta a todos los socios, incluso a los que todavía no han pisado el rocódromo.

Se hará un circuito de bloques y se premiará a los que consigan encadenar más bloques. Se podrán realizar 3 intentos por bloque. La clasificación final estará dividida en 3 categorías, “pros”, principiantes y sección femenina, pero todos haremos los mismos bloques.

Es necesario que confirméis vuestra participación por correo eléctrónico (clubdescaladasargantana@gmail.com) antes de 28 de febrero.

Ese mismo día, celebraremos nuestra I Compe con una cena. Es necesario que confirméis vuestra asistencia a la cena para poder hacer la reserva, Fecha tope: la misma, 28 de febrero. Los que no participen en la compe, se pueden apuntar a la cena únicamente (y vice versa).

Día de la compe: 12 de marzo
Hora de inicio: 10:00h
Hora de finalización: Depende del número de participantes
Lugar: Rocódromo (o mejor dicho sala de búlder) del CES (Club d’Escalada Sargantana).

Para dudas e inscripciones: enviad un correo a clubdescaladasargantana@gmail.com
¡Saludos a todos!

CES

Salida a los Infiernos

En el puente de Todos los Santos el club propuso dos salidas, una a Albarracín y otra a Los Infiernos. Si bien la de Albarracín no tuvo éxito por el agua, la de Los Infiernos siguió adelante, a pesar del temporal que se pronosticaba, con tres componentes del club. Os dejamos unas fottillos de la aventura, que terminó sin cima pero no sin pateos y sobre todo con muuuucha nieve…

Para terminar y de vuelta a casa, hicieron un par de ferratillas en Huesa del Común (Teruel). La Ferrata del Almadeo y la del Castillo de Peñaflor.

Reunión extraordinaria

Este martes, 16 de febrero de 2010, tendrá lugar la próxima reunión del Club d’Escalada Sargantana.

Lugar: Bar de la piscina del polideportivo internucleos de Sagunto

Hora: de 20.00 a 21.30

Orden del día:

  • Propuesta de organizacion de viaje por el club para el puente de fallas(19/20/21/marzo).
    • Propuesta 1: La pedriza(bloke/cuerda)
    • Propuesta 2:no hay(pensar en mas sitios)
  • Acordar si el club pone dinero en los viajes organizados por el mismo. tanto sea para comida , fuel, alojamiento etc..
  • Otros

Confirma tu asistencia a través del feisbuk.

Reunión mensual CES

Este martes, 2 de febrero de 2010, tendrá lugar la próxima reunión del Club d’Escalada Sargantana.

Lugar: Bar de la piscina del polideportivo internucleos de Sagunto

Hora: de 20.00 a 21.30

Confirma tu asistencia a través del feisbuk.

Seminario de equipamiento y mantenimiento de vías de escalada (FEDME)

Cartel de seminario

Cartel del seminario

La Escuela Española de Alta Montaña y la FEDME organizan este seminario dirigido a técnicos y especialistas, representantes de federaciones de montaña y personas involucradas en la gestión, planificación y conservación de zonas y espacios naturales.
Se compone de dos fases: una virtual del 1 al 20 de octubre y otra presencial del 23 al 25 del mismo mes, a lo largo de las cuales se desarrollará el programa del seminario.
El precio es de 120€. Tenéis más información aquí.

Montaje del rocódromo

La asamblea del Club d’Escalada Sargantana ha decidido posponer el montaje del rocódromo hasta que una serie de estudios se lleven a cabo y se mantenga una reunión seria con el concejal de deportes del Ayto. de Sagunto.

A lo largo de las dos próximas semanas se profundizará en esta cuestión para en la reunión del próximo día 15 presentar un borrador de proyecto sobre el cual trabajar.

Por otro lado, y mientras se trabaja en esta línea, el club realizará las gestiones necesarias para que sus miembros puedan seguir entrenando en otras instalaciones de forma temporal. Al mismo tiempo se tratará de desarrollar otras ideas como organizar charlas, viajes, etc.